Yogastudio NamaSté
"Entschleunigung - Ankommen - Glücklich sein"
Erlebe Zeit, die nur dir gehört!
Yoga bedeutet „Einheit - Harmonie“. Es ist das älteste uns überlieferte Übungssystem für eine ganzheitliche Entwicklung des Menschen, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat. Es dient dazu Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten und fördert körperliches und mentales Wohlbefinden.
Im Yoga geht es darum bei sich selbst anzukommen, sich zu spüren und wahrzunehmen und einfach so sein zu dürfen wie du bist.
Es zählen der Moment und das Ankommen im Hier & Jetzt. Einfach mal abschalten, loslassen und durchatmen. Die Welt im außen dreht sich weiter, aber du atmest ganz tief in dich hinein, bewegst dich achtsam, dehnst dich, meditierst und gehst gestärkt und gelassen aus der Yogastunde wieder hinaus.
Yoga bietet Möglichkeiten, sich aktiv dem Stress zu entziehen, loszulassen und im wortwörtlichen Sinne durchzuatmen. Denn das bewusste Atmen (Pranayama) ist neben den körperlichen Übungen (Asanas) und der Meditation eine der drei Säulen des heutigen Yoga.
Bei regelmäßiger Praxis wirst du schnell die zusätzliche Kraft und Ausgeglichenheit von Yoga zu schätzen wissen und automatisch mehr Achtsamkeit und Bewusstsein in dein Leben integrieren.
Das Ziel ist es den rastlosen Geist – das stetige Kreisen der Gedanken um Arbeit, Termine, Familie, Alltag, oder auch Ängste... – unter Kontrolle zu bringen und in „inneren Frieden“ umzuwandeln. Außerdem können sich durch Yoga die feinstofflichen Energieleitbahnen (Nadis) im Körper öffnen – sodass die Lebensenergie (Prana) ungehindert fließen kann. Dies ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.
Wissenswertes über Yoga
Yoga eignet sich für JEDEN, auch für dich. Egal, ob du alt oder jung, Mann oder Frau, dick oder dünn, gesund oder krank, beweglich oder unbeweglich, reich oder arm bist.
Was mich so fasziniert und begeistert ist, dass Yoga völlig ohne Leistungsgedanken ist. Wir vergleichen uns nicht mit anderen, sondern arbeiten nur mit unserem Körper. Im Yoga geht es nicht ums „besser-sein“, „schneller-sein“, „klüger“- oder „fleißiger-sein“, sondern um Achtsamkeit und Bewusstsein.
Der Ausgangspunkt der Yogapraxis ist die momentane „Verfassung“, d.h. wir holen unseren Körper da ab, wo er gerade steht. Es geht nicht darum wie weit man in eine Übung kommt, oder ob man diese zu Beginn nur ansatzweise ausführen kann. Du darfst am eigenen Körper erleben, dass sich die Wirkung auf jeden Fall entfalten wird. Denn Beweglichkeit und neue Flexibilität sind eine angenehme Nebenerscheinung und ein Geschenk des Yoga.
Yoga und Gesundheit
Die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Yogatrainings auf Körper und Geist sind seit Jahrhunderten bekannt und auch wissenschaftlich belegt:
- Es ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Strategien
- Fördert einen tiefen, erholsamen Schlaf und kann Depressionen und Angstzustände lindern
- Regt den Stoffwechsel an & stärkt das Immunsystem
- Löst Verspannungen und lindert Nacken- und Rückenschmerzen
- Stärkt die Muskulatur, die inneren Organe und das Nervensystem
- Fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei
- Hilft die Konzentration zu verbessern
- Stärkt das Selbstwertgefühl
- Yoga hält uns jung, leistungsfähig und gesund
Gruppenkurse
"Entschleunigung - Ankommen - Glücklich sein"
Ich freue mich , dich im Yogastudio NamaSté begrüßen zu dürfen. Hier kannst du im Herzen der Kronacher Altstadt Yoga in der Gruppe erleben und dir mit jeder Yogastunde eine Auszeit und schenken.
Yin Yoga
„Die sanfte Form des Yoga, ganz ohne Muskelanstrengung“
Loslassen und geschehen lassen, was im Moment sein will.
Erlebe Entschleunigung, tiefe innere Ruhe und Entspannung zum oftmals hektischen Alltag und genieße eine regenerierende Yogastunde, die deine Energie zum Fließen bringt. Durch die stille Welt des Yin-Yoga erfährst du deinen Körper als einen Tempel der Ruhe und Kraft.
Längeres Verweilen in ausgewählten Asanas (Körper-Haltungen), ganz ohne Muskelanspannung, dehnt sanft das Bindegewebe (Faszien) und lässt dich ganz bei dir, im gegenwärtigen Moment, ankommen.
Die inneren Organe werden massiert und der Abbau von toxischen Gewebeablagerungen wird gefördert. Verspannungen und Blockaden auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene dürfen sich lösen.
Personal Yoga
Dein persönliches Yoga - auf Wunsch auch bei dir Zuhause
Jeder Mensch ist einzigartig und bringt ganz spezielle körperliche und geistige Voraussetzungen mit. Um diesen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden, ist der Einzelunterricht eine bewährte Lehrweise. So kannst du in angenehmer, heimischer Atmosphäre Yoga lernen, erleben und genießen.
Übungspraxis in Übereinstimmung mit deinen persönlichen Voraussetzungen und Wünschen
Hier gibt es kein vorgegebenes Standardprogramm, sondern es wird anhand deiner Fähigkeiten und Bedürfnisse ein geeignetes Übungsprogramm entwickelt, das aus Körperübungen, Atemübungen und Entspannung besteht. Du und deine Bedürfnisse stehen dabei immer im Mittelpunkt der Übungspraxis. Am Ende jeder Unterrichtsstunde hast du dein ganz persönliches Yoga erlebt, welches eine sichere Grundlage für dein regelmäßiges Üben im Alltag schafft.
Personal Yoga (Einzelunterricht) ist geeignet für Menschen, die
- terminlich flexibel sein möchten
- nicht am Gruppenunterricht teilnehmen können oder möchten
- den Wunsch haben, ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm zu entwickeln
- spezielle Voraussetzungen, Bedürfnisse oder gesundheitliche Beschwerden mitbringen
- ihre eigene Yoga-Praxis vertiefen möchten
- zusätzlich zum Gruppenunterricht eine individuelle Beratung und Unterstützung auf ihrem Yoga-Weg wünschen
- besonderes Yoga, beispielsweise mit Klangschalen oder Yin Yoga erleben möchten
„Yoga ist der goldene Schlüssel, der das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude öffnet.“ (B.K.S. Iyengar)